Raport: 7 na 10 Polaków nie wypoczywa na urlopie. Start kampanii „Urlop bez bagażu?”

70% Polaków nie wraca z urlopu w pełni wypoczętych, a 8 na 10 osób już podczas wakacji stresuje się powrotem do pracy. Co czwarty badany ma poczucie winy związane z odpoczynkiem – wyniki raportu „Urlop bez bagażu?” pokazują niepokojącą prawdę o naszych urlopach! Raport inicjuje kampanię społeczną, której celem jest zwrócenie uwagi na mentalny bagaż uniemożliwiający realny reset.

Urlop ma pozwolić na oderwanie się od codziennych obowiązków, odzyskanie równowagi psychicznej i spędzenie czasu z bliskimi. Tymczasem wyniki raportu „Urlop bez bagażu?” wskazują, że wielu Polaków zabiera na wakacje „mentalny bagaż” – stres, napięcie i myśli związane z pracą lub obowiązkami, które utrudniają prawdziwy odpoczynek.

Urlop w teorii i w praktyce

Polacy zapytani o to, czym jest dla nich urlop, najczęściej wskazują możliwość odcięcia się od codziennych obowiązków i pracy, regenerację psychiczną oraz czas spędzony z rodziną. Wśród najczęściej wymienianych odpowiedzi pojawiają się także odpoczynek fizyczny, podróżowanie oraz możliwość zajęcia się prywatnymi sprawami, w tym zdrowiem.

Za najbardziej sprzyjające regeneracji uznajemy kontakt z naturą, zmianę otoczenia i czas spędzony z bliskimi. Jednocześnie praktyka pokazuje, że wielu osobom trudno całkowicie wyłączyć się z trybu działania. Blisko co trzeci badany przyznaje, że podczas urlopu regularnie myśli o pracy lub codziennych obowiązkach.

Najczęściej urlop spędzamy podróżując po Polsce – taką formę wypoczynku wybiera blisko 60% badanych, nieco ponad 30% wyjeżdża za granicę, a połowa Polaków przynajmniej część urlopu spędza w domu. Chętnie odwiedzamy także rodzinę i znajomych, poświęcamy czas swoim zainteresowaniom oraz załatwiamy sprawy, na które brakuje nam czasu na co dzień.

Urlop z poczuciem winy

Badanie pokazuje, że dla części Polaków odpoczynek wciąż wiąże się z dyskomfortem. Co czwarta osoba deklaruje, że podczas urlopu odczuwa poczucie winy związane z korzystaniem z przysługującego jej wolnego czasu. Dodatkowo 11% badanych nie potrafi jednoznacznie określić swoich odczuć, co może świadczyć o towarzyszącym im napięciu.

Źródłem takich emocji mogą być obawy związane z pozostawieniem obowiązków współpracownikom, narastającymi zaległościami lub poczuciem odpowiedzialności za sprawy zawodowe i prywatne.

Dyskomfort związany z odpoczynkiem częściej deklarują kobiety (28%) niż mężczyźni (22%), co też może wskazywać na silne powiązanie z pełnionymi społecznie rolami i oczekiwaniami.

Stres wraca jeszcze przed końcem urlopu

Jednym z najbardziej zaskakujących wniosków raportu jest skala stresu związanego z powrotem do codziennych obowiązków. Aż 80% respondentów przyznaje, że odczuwa go jeszcze podczas urlopu. Dla 17% dzieje się tak często, dla 34% czasami, a dla 29% sporadycznie.

Regularny stres związany z końcem urlopu również częściej dotyczy kobiet (55%) niż mężczyzn (47%).

Najbardziej narażone na tego typu napięcie są osoby należące do pokolenia Z (60%) oraz millenialsi (62%). Eksperci wskazują, że może mieć to związek zarówno z etapem rozwoju zawodowego, jak i obowiązkami rodzinnymi charakterystycznymi dla tych grup.

Mentalny bagaż, który zabieramy na wakacje

Raport „Urlop bez bagażu?” powstał w ramach kampanii społecznej zainicjowanej przez Rainbow. Jej celem jest zwrócenie uwagi na problem zmęczenia, przeciążenia i trudności z regeneracją, które coraz częściej towarzyszą współczesnemu wypoczynkowi.

Tytułowy „mentalny bagaż” symbolizuje myśli, obowiązki, napięcia i emocje, które zabieramy ze sobą na urlop, przez co nawet długo wyczekiwany wyjazd nie zawsze przynosi oczekiwany odpoczynek. Kampania ma zachęcać do refleksji nad jakością odpoczynku i rozpocząć szerszą dyskusję o tym, jak skutecznie regenerować się w świecie pełnym bodźców i ciągłej dostępności.

Raport „Urlop bez bagażu?” został wzbogacony o komentarze ekspertów: Dr Aleksandry Mroczek-Żulickiej, UŁ, Marcina Wesołka, Port Lotniczy Poznań-Ławica, Pawła Kunza, PanPodróżnik, Roksany Środy, Centrum Zdrowia MajDiet, Iwony Wesołowskiej, Rainbow, Joanny Węgrzynowskiej, Grupa LuxMed, Mateusza Fesmanna, TWIN. W ramach kampanii została uruchomiona strona urlopbezbagazu.pl, na której każdy może sprawdzić poziom swojego mentalnego bagażu i poznać ekspercką perspektywę dotyczącą naszych problemów z odpoczynkiem.

W połowie czerwca na terenie Portu Lotniczego Poznań-Ławica będzie można także podziwiać gablotę symbolicznie wskazującą, czym bagaż mentalny jest.